晨起喝杯水等於喝細菌？專家建議：起床後別急著做這3件事

二、立即起身

早晨醒後切記不要馬上下床。特別是老年人的腰間盤鬆弛，如果突然由臥位變成坐立位，可能扭傷背部，或影響神經系統。假若伴有心臟病、高血壓的老人突然改變體位，甚至還會發生意外。建議醒後在床上伸伸懶腰，舒展四肢關節後再下床。

三、立即抽菸

俗話說，「早上吸菸，早歸西天」。晨起後立即吸菸可能成為高血壓患者發病的助推器。另外，美國賓夕法尼亞州立大學醫院的研究人員發現，醒來30-60分鐘吸菸的人罹患肺癌的幾率是醒來1小時後再抽菸的人的1.31倍，而一覺醒來就抽菸的人則是1.79倍。