踮腳一個溫柔的養生動作，這樣踮幫你按摩五臟六腑

有一句俗話叫樹老根先結人老腿先衰，我們的足部和腿部有身體重要的經絡，並且足部一旦出現氣血不通、經絡不通了，也會影響到我們全身的臟腑的功能，影響到全身的氣血的通暢。

而今天就來教你一個非常好用的動作——叫做踮腳。這個動作你別看它簡單，它對我們身體的益處可相當的大。首先踮腳它的歷史非常的悠久，它最早來源於2,000多年前的西漢，在西漢引書中就講到了蹲冢以立胸中，而這個冢指的也就是我們的足部了，在上面講到蹲冢一蹲左一蹲右三百而已，那什麼意思？

每次踮腳要做到300次，我們足部有一條非常重要的經絡叫做足少陰腎經，足少陰腎經正好就是環循到我們的腳後跟的這個位置，我們每次踮腳的時候輕輕的落下腳後跟，可以去刺激到足少陰腎經，有非常好的補腎強腰的作用，並且在800多年前，有一個非常有名的養生功法叫八段錦，八段錦的最後一式，叫做背後七顛百病消，那麼這個動作也是通過踮腳這一個動作，幫助我們去打通足部的經絡促進足部血液循環，去調節我們身體中氣血經絡，來達到養生保健這樣作用的一個功法。