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一、戒菸者生理依賴的表現與應對方法

一旦戒菸者做出了戒菸行動，其體內的尼古丁濃度隨之減少，並且在數天之後完全排出。在這期間，戒菸者的身體和心理狀態會出現很多不適（包括生理依賴和心理依賴），時間可能長達半年甚至更久。從生理依賴來看，在戒菸初期戒菸者會出現諸多身體不適的表現，例如，心情煩躁、失眠、頭暈、注意力渙散、便秘等等一系列不適症狀。