防止器官提前衰老，一定要做好這8件事，別等壞了才想起要保養

4.腸道

腸道衰老最直接的影響就是引起便秘，這是因為腸道內友好細菌大幅減少，消化功能下降所導致的。養護腸道的方式十分簡單，平時注意多喝水來滋潤腸道，適量吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，蘋果、白菜、芹菜都適宜。

5.肝臟

肝臟是沒有痛覺神經的，一旦出現病變也不容易察覺，這就是為什麼肝癌一旦發現就是晚期的原因。保養肝臟可以喝些蒲公英茶，蒲公英入肝經，有保肝護肝排肝毒的作用。另外切記不要熬夜，肝臟只有在人體深度睡眠時才會進行修復和排毒工作，所以放下手機早點睡才是正事。

6.膀胱

人到中年，膀胱的容量一般只有年輕人的一半左右，這會使人上廁所的次數更頻繁，並且肌肉的伸縮性會下降，使膀胱中的尿液無法排空，從而引發尿道感染。想要延緩膀胱衰老就要做到不長時間憋尿，養成多喝水勤排尿的好習慣。

還有研究表明，憋尿會增加尿液中致癌物質對膀胱的作用，經常憋尿的人，患膀胱癌的風險比一般人高出3-5倍。

7.肺部

人到了40歲肺活量就會明顯不如從前，稍微活動兩下就會出現氣喘吁吁的情況。鍛鍊肺功能可以試試每天早晨起床後做一套腹式呼吸操，操作步驟是先深呼吸，吸氣時儘量鼓起肚子，呼氣時儘量收肚子。經常做這種深呼吸動作可以加強肺活量，從而增強肺功能。