久坐＞6小時，增加12種疾病風險？散步就能抵消？別再坐以待病

分享2個久坐細節，糾正錯誤坐姿

細節一：脊椎曲線

長時間繃直身體、彎腰駝背的坐著，都可能給脊椎曲線帶來不好的影響。可以在坐著的時候，在腰的位置墊一個靠枕，能夠保持正常的腰部生理曲線，也不容易感到腰酸背痛。

細節二：雙腳位置

坐著的時候，雙腳自然平放在地面上，避免蹺二郎腿、交叉腿等坐姿，以免加重下肢受到的壓力。雙腳平放也能讓上半身分散重力，更有助於保持平衡。

如果覺得這樣比較類，也可以用一個低一點的凳子墊高腳部，讓膝蓋的位置略微低於髖部更好。

久坐超過 6小時，可能增加12種疾病的風險確實存在。不想讓身體面臨久坐帶來的傷害，但是又沒辦法改變生活習慣的人，可以試試看間歇起來活動活動的方式。每隔半個小時起來活動幾分鐘，雖然用時不長，但身體確實能夠從中得到好處。