午睡會影響壽命？中老人午睡謹忌「3不要」，很多人都睡錯了

5、調節心情，緩解壓力

午睡之後，一般情況下人的緊張度就會下降。壓力緩解了，我們的心情也會變得更加舒暢。

英國赫特福德郡大學的研究人員曾經調查過1000多人的午睡習慣，研究發現，與沒有午睡習慣的人比，有午睡習慣的人情緒上更為舒朗愉悅。

就調查對象而言，在午睡不足半小時的人群中，近70%的人感覺非常快樂；在午睡時間較長的人群中，近60%感覺快樂；在不午睡的人群中，只有大約50%的人會覺得快樂。