腸癌多是「拖」出來的，出現這5種跡象，腸道或已「病」得不輕

3.高脂高熱量食物

長期吃高脂肪高熱量的食物，容易增大腸道排泄壓力，像過量動物蛋白、脂肪等還會產生毒素，在腸道內易分解出不飽和多烴、甲基膽蒽這些強致癌物，而高脂肪飲食則會讓大便中膽固醇代謝物、膽酸代謝物等活性增加，從而提升腸癌發生率。

4.蔬果、雜糧吃得少

蔬果與雜糧的纖維素能夠保護腸道，同時可以增加大便體積和重量，幫助稀釋腸道內容物，縮短大便通過腸道時間，減少結腸上皮與糞便中有害物質接觸的機會，從而幫助預防結直腸癌。

而現代人常常大魚大肉，攝入較少的蔬果和雜糧，腸癌的風險自然上升。