女性堅持做提肛運動，身體會發生什麼變化？一次做多少合適？

適合的群體也比較多，在散步時，做提肛運動，或許會更加有利於緩解痔瘡或便秘問題，對鍛鍊盆底肌或許也會更加有利。

此外，就是散步也能幫助改善人體的免疫力，可幫助減少感染病毒和細菌，也就能減少一些疾病的發生。

提肛運動，雖然是一種比較簡單的運動，卻能夠給身體帶來諸多好處，女性堅持做，一段時間後，可能會發現身體上的變化，別覺得驚喜，是你努力得來的。