睡個好覺很簡單 5個簡單入睡的方法 使睡覺不再困難

結束了一天的工作，大家都想睡個好覺，但是很多朋友往往躺到床上半小時還是睡不著！入睡困難、睡眠淺往往影響著我們的睡眠質量，讓我們不能好好休息，養精蓄銳。其實睡個好覺很簡單，5個方法讓你睡個好覺！



1、睡前泡腳。一天的奔波，會使我們身體非常疲憊，泡泡腳能夠幫助緩解疲勞，活血通絡。尤其是寒冷的冬天用熱水泡泡腳，整個身體就會快速的熱起來，入睡的時候就不會凍的睡不著。

2、關上窗簾，製造入睡環境。有的朋友在白天休息時，往往強迫自己入睡，還是沒有睡意，入睡困難。這時候不妨關上窗簾，製造黑暗的入睡環境，想必會很快入睡。