掉發怎麼辦，5樣食物幫助你緩解掉發，幫助我們滋養頭髮，讓頭髮堅固不易掉！

2、胡蘿蔔。胡蘿蔔是我們生活中經常食用的營養食品，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素c、鈣、磷、鐵等，多吃胡蘿蔔能夠促進身體代謝，幫助身體補充營養，同時還可以滋養頭皮，幫助頭髮快速生長。

3、杏仁。杏仁中含有豐富的維生素E、鋅等營養元素，可以給頭髮補充營養，讓頭髮烏黑髮亮、從而起到滋養頭髮的功效。