減肥族，上班族必收藏，跟著吃，讓你一個月瘦5公斤不是問題

〖香煎雞胸肉做法〗：

① 雞胸肉調整一下厚度，太厚的建議橫切成兩片；

② 雞胸肉撒黑胡椒、海鹽、橄欖油，用手按摩一下，靜置10分鐘；

③ 調腌料：兩瓣大蒜切成蒜蓉，加2勺蜂蜜，1勺橄欖油；

④ 雞肉放入保鮮袋，倒入腌料，揉搓一下讓肉均勻腌到腌料；

⑤ 密封保鮮袋，冷藏過夜（不過夜的話，最少腌制30分鐘以上）；

⑥ 平底鍋澆一點橄欖油，中火煎至兩面焦黃，完成。最後還可以擠一點檸檬汁，別有風味。