痛經只會「多喝熱水」? 這4個食譜補氣養血止痛經, 別錯過春天補血好時機!

by 貝爾烘焙

·主料·

黑糖｜1塊

紅小豆｜20克

蓮子｜10克

紅棗｜6粒

·輔料·

海底椰｜3片

礦泉水｜適量

·做法·

1.食材洗凈，紅小豆和蓮子提前一晚浸泡。

2.將所有食材放入煮鍋或燉盅內，倒入礦泉水，大火煮開。

3. 改小火煮50分鐘到1小時。

4. 盛出，趁熱喝效果最好噢～女生特殊的那幾天，喝一碗熱熱的黑糖水，可以有效改善各種小癥狀，小補一下這幾天流失的營養，變美美噠！