喝粥最養人，8種養生粥，讓你每天都不重複！

功效：提高免疫力、降血壓、血脂、膽固醇

做法：

大米100克、雞肉300克、干香菇15克、油菜苔4棵、食鹽2克、白鬍椒粉2克、生粉15克、花生油10毫升、水適量、薑片1片

1、準備材料：把雞塊用鹽、生粉和胡椒粉以及少許花生油腌制，菜苔洗凈，大米洗凈

2、香菇浸泡備用

3、大米清洗乾淨，用水和花生油浸泡半小時以上

4、當大米泡漲後，將瓦煲里的大米和清水用大火燒開，加入香菇煮10分鐘後，轉用中小火熬煮

5、在熬煮過程中多次攪拌，一方面防止黏鍋底，另一方面可以使得粥水濃稠，熬煮半小時

6、加入腌制好的雞塊，並轉大火煮

7、加入薑絲，攪拌一下

8、加入洗凈的菜苔，攪拌至菜心煮熟即可關火

7、海鮮粥