10/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
10/10
跪立在墊面上，雙腳打開與肩同寬
腳背貼地，吸氣，延展脊柱，雙手扶髖
呼氣，身體向後後彎，雙手依次放在腳後跟上
注意保持髖部雙腿與地面垂直
胸腔上提打開，不要掉脖子，保持5-8個呼吸
腳背貼地，吸氣，延展脊柱，雙手扶髖
呼氣，身體向後後彎，雙手依次放在腳後跟上
注意保持髖部雙腿與地面垂直
胸腔上提打開，不要掉脖子，保持5-8個呼吸
呂純弘 • 12K次觀看
幸山輪 • 450次觀看
幸山輪 • 800次觀看
花伊風 • 430次觀看
幸山輪 • 330次觀看
幸山輪 • 580次觀看
喬峰傳 • 220次觀看
花伊風 • 160次觀看
一條毛 • 90次觀看
幸山輪 • 290次觀看
幸山輪 • 110次觀看
幸山輪 • 110次觀看
呂純弘 • 320次觀看
游啊游 • 240次觀看
喬峰傳 • 250次觀看
幸山輪 • 130次觀看
幸山輪 • 130次觀看
幸山輪 • 440次觀看
幸山輪 • 10次觀看
幸山輪 • 30次觀看
幸山輪 • 40次觀看
幸山輪 • 70次觀看
花伊風 • 180次觀看