建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯，多吃這4類，低脂飽腹又健康

雖然現在新冠疫情已經過去，但還是要保持抵抗力，所以在飲食上，只吃饅頭，喝稀飯，可能就顯著營養成分過於單一。

所以，中老年人不是不讓吃饅頭稀飯，而是要少吃饅頭稀飯，要注重飲食的搭配，這樣咱們的身體才能更加健康。

那麼，該怎麼搭配早餐更健康呢？

多吃這4樣，低脂飽腹