想長壽就早上堅持鍛鍊？醫生：3個「害人」的運動，很多人還在做

二、 這三個鍛鍊方式很害人

專家指出這三個鍛鍊方式需要格外注意，它是對人體十分有害，並且目前還有很多人仍在堅持採用。

1. 過早鍛鍊

很多老人都有睡眠困難等問題，在早上很早就會起來，在睡醒之後及早就出門進行鍛鍊。其實專家表示，太早進行鍛鍊十分不利於身體健康。