超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

補充蛋白質和鈣質，鯽魚、鰱魚還有促進乳汁分泌的作用。

材料：

魚120克，帶皮老薑5片，麻油45 ml，水350 ml。

做法：

1．將材料洗凈； 2．麻油倒入鍋內以大火燒熱，放入老薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑； 3．放入魚肉、水轉大火煮開，轉小火，加蓋煮5分鐘後熄 火，即可享用。 使用階段：全階段食用

香菇魚湯：