吃粗糧可以降低血糖？提醒：3種粗糧不建議吃，請放心上

這種成分具有很強的抑制細菌生長和預防疾病的能力。 日本涼米飯比中國熱米飯抗性澱粉含量高，該物質能在一定程度上發揮平穩血糖和降低飢餓感作用。

那些長期不吃主食的人為了降血糖，最後身體都怎麼樣了？

絕大多數的人都認為主食麵條里的澱粉含量和碳水化合物含量很高，過多會容易給血糖帶來異常負擔，也會容易增加胰島的代謝負擔，會給健康帶來不利影響。