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胃不太舒服的人，晚餐堅持3個原則，常吃3種主食，對胃有益處
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晚餐要減少蛋白質與脂肪攝入，多攝取維生素與碳水化合物為好。
所以，晚餐可以不安排肉類食物，多攝入一些新鮮蔬菜比較好，而且晚餐應該包括2種以上的蔬菜，既能補充維生素，又可以攝取纖維素。
主食也可以不吃白米飯和麵條，可以改為粗雜糧。
晚餐主食的選擇，建議大家可以嘗試以下3種：
1、玉米糊
所以，晚餐可以不安排肉類食物，多攝入一些新鮮蔬菜比較好，而且晚餐應該包括2種以上的蔬菜，既能補充維生素，又可以攝取纖維素。
主食也可以不吃白米飯和麵條，可以改為粗雜糧。
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