不吃晚飯，能減肚子嗎？推薦這5個方法，才能健康有效的減肥

4、早點吃完飯

根據健康調查顯示表明，人體最適合食用晚飯的時間，是維持在五點半到七點之間，這些時間食用晚餐，既能夠為身體補充能量和營養，同時也預留出了一兩個小時的時間給腸胃進行充足的消化吸收和利用。

所以建議想要減肥的朋友，堅持在這段時間內吃飯，才能夠在睡覺之前，將食物消化掉而不是囤積起來。