男性「晨起」的5個行為，或許比喝酒還傷身？建議生活中多注意

男性進入中年模式該如何保養自己？

1.進行運動

人到中年新陳代謝開始減慢，大多數人都會出現中年發福的情況，如果此時不注重體育鍛鍊，患上慢性病的風險將成倍增加。

建議中年男性多做一些啞鈴、槓鈴、阻力帶等有助於重建肌肉群的力量訓練，有助於肌肉更加緊實。如果實在沒有時間，每天散步或快走30分鐘，也同樣有益於健康。