總是便秘怎麼辦？營養師：教你4個食療方，可潤腸通便，沒煩惱！

　　二、白蘿蔔湯

　　在白蘿蔔當中含有大量的維生素、水分、膳食纖維、芥子油成分，這些成分可以使得胃腸道受到刺激，能夠提升消化和代謝功能。而且還可以將腸道內的代謝產物變得鬆散，並快速排出體外。

　　尤其是對於因為腸燥所引起的便秘現象，有著非常好的改善功效。所以對於出現便秘的人群來說，每天早晚兩次將白蘿蔔切片加水熬煮飲用，能夠起到快速通便的作用。