4/6
下一頁
7 種壞習慣讓你缺鈣 再怎麼補也白搭
4/6
牛奶和各種奶製品堪稱天然鈣庫，每100毫升的牛奶當中，鈣含量超過100毫克。
而且，乳製品不但鈣含量高，吸收也比較好。
除此之外，牛奶還可以被製成不同口味的乳製品。如果喝牛奶感覺胃腸不舒服，可以選擇每天喝酸奶300克。
奶粉也是很好的選擇，每天沖37.5克（約2～3瓷勺）奶粉就相當於喝了300毫升牛奶。
05很少運動
而且，乳製品不但鈣含量高，吸收也比較好。
除此之外，牛奶還可以被製成不同口味的乳製品。如果喝牛奶感覺胃腸不舒服，可以選擇每天喝酸奶300克。
奶粉也是很好的選擇，每天沖37.5克（約2～3瓷勺）奶粉就相當於喝了300毫升牛奶。
05很少運動
幸山輪 • 33K次觀看
幸山輪 • 900次觀看
喬峰傳 • 4K次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
李雅惠 • 360次觀看
幸山輪 • 660次觀看
幸山輪 • 280次觀看
幸山輪 • 740次觀看
老臘肉 • 1K次觀看
李雅惠 • 200次觀看
李雅惠 • 190次觀看
呂純弘 • 580次觀看
李雅惠 • 210次觀看
喬峰傳 • 520次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
奚芝厚 • 250次觀看
許夢可 • 190次觀看
舒黛葉 • 850次觀看
喬峰傳 • 300次觀看
幸山輪 • 130次觀看
喬峰傳 • 2K次觀看
幸山輪 • 290次觀看
呂純弘 • 5K次觀看