心臟影響壽命？中老年人別太節儉，建議多吃這些食物，心臟更健康

花生

花生又被稱為長壽果，含有大量的營養成分，比如蛋白質，鈣，鐵磷，胺基酸，不飽和脂肪酸等，此外，花生當中還含有亞油酸，可以將膽固醇分解為膽汁酸，最終排出體外，能夠預防心血管疾病。

花生當中還含有生物活性酶，能夠抑制腫瘤的出現，還可以預防心臟疾病，對於心臟不好的人來說，不妨多吃。

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如何保護心臟健康？

吃健康的飲食

保護心臟的健康，在平時應該養成健康的飲食方式，平時少吃一些高膽固醇，高飽和脂肪酸的食物，能夠降低心臟病的發生風險，平時可以多吃蔬菜、水果或者是瘦肉、全穀物，保護心臟健康。