「喉嚨有痰」最怕它，清肺止咳化痰,每天吃一點，滋潤肺部

2.銀耳泡發好後，用剪刀剪去根部，用手撕成小塊，再用清水淘洗乾淨，洗凈後放入肉囊中瀝干水分，蓮子浸泡好後，去掉蓮子的心，再用清水洗凈備用。

3.準備一個砂鍋，倒入銀耳、蓮子、大棗，再倒入適量的清水，沒過食材，再加入適量的冰糖，大火煮開，用勺子撇出浮沫，撇凈後，蓋上鍋蓋，小火燜煮40分鐘。