早上起床先喝杯溫開水，等於喝細菌嗎？不妨了解一下！

3、臨睡前儘量不喝水

夜裡睡覺前很多喝水的話，第二天雙眼和臉會水腫， 那樣的話，面部和眼袋等水腫就難以消退， 此外，臨睡前喝水會加劇腎臟功能壓力，提升晚間腎臟功能勞動量，提升晚上尿頻危害睡眠。

尤其是大齡中老年人，很有可能有血壓高等問題，臨睡前大量的喝水會造成鈉儲留，血壓升高，提議臨睡前30分鐘內不要過多飲用水。