「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨看下

2：足夠的水分是身體正常代謝和消耗脂肪所必需的。每天喝8-10杯水可以保持身體的水分平衡，幫助消耗多餘的脂肪。



3：減肥期間，我們要適當降低熱量攝入，但是不能過度節食，否則身體容易陷入饑荒狀態，導致肌肉分解，身體代謝運轉速度低下，少吃的同時身體也少消耗了，易胖體質也會光顧你，不利於減肥的可持續性。