女人身體出現6個「異樣」，預示更年期到來，真無可奈何

為了改善更年期對女性健康的不良影響，都有哪些比較好的食譜？

1、 雜糧粥

食材：

紅豆、黑豆、黃豆、花生、核桃、蓮子、紅棗、百合、糙米、小米

製作過程：

提前將食材浸泡一個晚上，水煮沸後，將紅豆、黑豆、黃豆放入水中煮約20分鐘後，再放入其他食材。

煮的外表粘稠軟糯時，即可盛出來吃。