視力嚴重下降、看東西模糊不清？「白內障」已悄悄逼近，多吃這「3種食物」補救視力！

推薦吃法：松仁玉米

1、玉米煮熟，掰下玉米粒；松子取仁；青椒洗凈切丁；澱粉加水，加鹽攪拌均勻。

2、鍋內油燒至七成熱，下入青椒丁翻炒出香味，然後加入松仁翻炒至變色。

3、加入玉米粒翻炒，倒入水澱粉勾芡，起鍋裝盤即可。

2、β胡蘿蔔素：天然「眼藥水」，保護眼角膜。

β胡蘿蔔素可幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，給眼睛提供「保護膜「。並且能夠在體內可以轉化為對眼睛同樣有益的維生素A。

經常在強光以及放射線下作業的人都應加強補充，β胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃、橘色水果等。