一種水果比紅棗還實用！鐵的含量居水果之首！氣色不好的朋友要常吃

補鈣

甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，

能夠促進骨骼生長發育，尤其適合兒童和老年人。

消除疲勞

甘蔗含水量高，且含多種有機酸成分，

能清涼解暑，消除疲勞。

益脾胃

甘蔗汁加熱後飲用，能益脾胃。

甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為「脾果」。

下面就教大家幾種甘蔗的食療吃法，都不難，還養生。

甘蔗怎麼吃？

咀嚼、飲汁

清潔口腔

甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，

清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。

甘蔗馬蹄水