醫生提醒：30歲後「睡前3大禁忌」，不僅傷腦又傷身，一定要快點戒掉！

惡習二：玩手機

時代不斷的在進步，科技不斷的在發展，手機就是科技發展的產物，手機的誕為我們的生活提供很多的便利，同時也為身體健康帶來一定的影響，睡前玩手機，會影響睡眠質量

長期的睡眠不足，會的導致血管收縮異常，患上高血壓機率會大大的增加

*建議：每天晚上盡量在11以前入睡