「每天甩手5分鐘」加速筋絡通暢 氣色好了「保護關節」心臟更強精神抖擻

2023-04-22     旺旺來     反饋
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馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上齶。

緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落,來回反復。

弓步甩手操1次練習5~10分鐘,1天2~3次。
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