50歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

除此之外張大叔還在網上查閱了各類常見食物的熱量含有多少，通過計算確定了自己每日應攝入的最佳熱量，並且豐富攝入物的種類。除此之外，張大叔還參考了有關糖尿病飲食方面的健康指導指導，通過甄別加以調整確定了最適合自己的一套飲食規則。

第③個：堅持每天運動