吃什麼能預防腦梗？研究發現：1類食物能降低風險，50歲以上必看！

所以，看到這里，希望大家能夠重視起膳食纖維的補充。當然，膳食纖維雖好，也不等於要求大家頓頓飯吃粗糧，可以試著粗細結合起來。

另外，對於消化能力差的人來說，膳食纖維攝入過多，可能會引起腹脹、消化不良等癥狀，可以通過補充劑補充。