脂肪在什麼時候會被排出到體外？是運動中還是運動後？

1. 在運動中的時候

其實我們分解脂肪是無形的，有的時候甚至是你不需要運動也是能夠分解它的，當我們身體裡面儲存的糖原差不多被消耗完的時候，我們的身體就就會動用脂肪來提供能量了，這就是節食減肥的依據，當然這樣是不健康的！我們運動的時候肯定也是會分解脂肪的，這類運動就是有氧運動。

這是一種持續性的運動方式，通常我們要連續性運動幾十分鐘，一般在30分鐘左右，這個時候我們的身體才會慢慢的以消耗脂肪為主，所以要想通過有氧運動減脂是需要大量的時間的，當然我們也會飽受精神上的折磨。

我們在運動中會很急促的呼吸，這個呼吸頻率是很快的，當然我們的攝氧量也是很大的，主要就是為了滿足物質能量的交換，我們的脂肪被分解為能量，水和二氧化碳，這就很容易理解了，每一種物質都這自己的用途沒有的都會被排出去，可以說脂肪就是先分解然後再被排出體外的！所以要想在運動中分解脂肪我們就必須長時間，並且持續性的低強度運動，因為只有保持在有氧的時候我們的脂肪才能參與供能！