老人喝牛奶與不喝牛奶，差別真的很大嗎？醫生對比差異

【牛奶可以幫助老年人鎮靜安神】

英國的研究發現，牛奶中含有一種以血清素合成的色氨酸，有鎮靜神經的作用，同時牛奶中還含有豐富的胺基酸，胺基酸可以使大腦處於放鬆的狀態。

牛奶不僅僅可以增強免疫力，維護骨骼、牙齒的健康，對預防老年關節炎，增加骨密度，防止骨折、變矮的機率都更加有利，而且這些好處幾乎適合所有人。

牛奶中卻恰恰蘊含著豐富的鈣元素，喝下牛奶後，體內缺失的鈣元素會得到補充，即可加速人體的睡眠速度，改善人體的睡眠品質。