男子咽痛，如廁猝死，提醒：心梗非典型癥狀太隱蔽，牢記5點

三、40歲前不想心梗，這5條習慣別占著

據國家心血管病中心統計，我國每年心源性猝死者數量高達55萬，其中43%的人在40歲以下。心梗年輕化趨勢明顯，與現代人越來越多不良生活習慣離不開干係。以下5條習慣，希望你別占著：

1、不愛喝水

根據《中國居民膳食指南》建議，健康成人飲水量為每日1500~1700毫升，體內長期缺水可引起血液黏稠，增加心梗風險。

2、抽菸酗酒

吸菸是心血管疾病的明確誘因，有研究顯示，在40歲以下人群中，吸菸者發生心肌梗死的風險是不吸菸者的5倍。而酒精攝入量與高血脂、腦溢血的患病風險呈正相關。

3、暴飲暴食

廣東省第二中醫院急診科主任醫師李典鴻強調，長期暴飲暴食可引起肥胖，增加高血脂的風險，而高血脂是誘發心絞痛或心梗的高危因素之一。日常生活中，每餐最好吃七八分飽。

4、久坐不動

一項發表在《柳葉刀》子刊的新研究發現，每天久坐時間超過6小時，與12種常見的慢性非傳染性疾病風險升高有關。長期坐著不活動，人體的血液循環會減慢，長此以往會增加心血管疾病風險。

5、經常熬夜

西安交通大學附屬第一醫院團隊對4575名患者進行分析發現，與工作日22點~23點睡覺的人相比， 24點後睡覺的人心梗風險增加62.8%。中青年人長期作息紊亂、睡眠不足，身體得不到有效恢復，第二天就會極度疲勞。每天如此往復，形成惡性循環，可能誘發心血管疾病。