每天堅持吃一個雞蛋，不僅可遠離中風，還能修復肝功能？真相來了

對於正常的成年人來講，每天吃一至兩個雞蛋即可。兒童及青少年處於身體快速發育階段，他們體內的營養物質代謝速度快，可以每天吃兩至三個雞蛋來補充營養，促進身體發育。雖然雞蛋中含有豐富的營養物質，但是不建議過量食用，食用過多，可能會導致體內營養過剩，從而引發肥胖，不利於身體健康。

總結

雞蛋營養價值較高，適量食用雞蛋可以有效的補充營養，促進身體健康，對人體是非常有益的，但並不是所有人群都適宜食用，過量食用也會導致身體不適，所以建議大家要根據自身實際情況來進行抉擇。