這3種食物糖尿病人往往不敢吃，但卻萬萬不能少

如果習慣吃大米，可在米飯中適當加點紅豆、綠豆、芸豆、燕麥米、蕎麥等食材，這樣不僅升糖速度變慢，營養也更豐富。