肥肉長在腰上的人，基本都愛吃3種東西，別等血糖飆升再忌嘴

第3種東西則是各種各樣的小蛋糕

很少有人能抵擋住漂亮美味小蛋糕的誘惑，偶爾吃一次會給人帶來愉快的感覺，但蛋糕主要是由小麥粉、白糖、雞蛋等原料烘焙而成，屬於熱量較高的甜品，食用後容易導致熱量超標、長胖。

特別是對於減肥人士來說，瘦下來之前最好少吃或者不吃蛋糕，以免影響減肥效果。

常言道「管住嘴，邁開腿」，意思是，在控制飲食期間，配合堅持運動，如跑步、跳繩、騎單車、游泳、打球等，更有利於瘦身減肥。總之，減肥需要循序漸進，長期堅持下去，萬萬不可操之過急，急於求成。