堅持喝「山楂干」泡水，一段時間後，身體或會出現這5個變化

堅持喝「山楂干」泡水，一段時間後，身體或會出現這5個變化

山楂是一種常見的水果，屬於薔薇科山楂屬的植物，主要生長在丘陵山區、林緣、溪旁、路旁等地。

山楂果實橢圓形或近球形，果皮呈紅色，果肉酸甜可口，富含有機酸、多種維生素和多酚類化合物等活性成分。

山楂果實在中醫學上被用作一種常見的調理脾胃、平肝息氣、化淤止痛和活血化瘀的藥食同源品，具有收斂、保護胃腸黏膜、增強免疫力等保健作用。

山楂也常用於加工製作食品，如山楂蜜餞、山楂糕、山楂果泥、山楂飲料等，生活當中很多人會把山楂切片，曬乾之後用來泡水喝，對身體的好處也不少。

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堅持喝「山楂干」泡水，一段時間後，身體或會出現這5個變化

消食化積：山楂干中含有多種對腸胃有益的成分，比如酸、纖維素等，可加速胃腸蠕動，促進消化，改善消化不良、胃脹、腹瀉等消化系統問題。

降低膽固醇：山楂干中含有一種稱為山楂酸的成分，可以降低血脂和膽固醇水平，有助於預防心血管疾病。

有助於減肥：山楂干中的纖維素可以增加飽腹感，延緩胃排空，減少進食量，有助於控制體重。

有助於提高免疫力：山楂干中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質，能夠提高免疫力、增強抗病能力。

有助於降低血壓：山楂干中還含有一些可以擴張血管的成分，有助於降低血壓。

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山楂可以和這些食材搭配食用，養生價值會翻倍

紅棗：山楂和紅棗搭配，可以起到促進消化、調理脾胃、補血益氣的作用。

蓮子：山楂和蓮子搭配，能夠有助於清熱解暑、降血壓、祛濕利尿。

枸杞：山楂和枸杞搭配，能夠起到補血養顏、明目益智的作用。

地黃：山楂和地黃搭配，能夠有助於滋陰補血、調理氣血、改善貧血等問題。

茶葉：山楂可以與綠茶、花草茶搭配，既可以起到降脂減肥的作用，又能夠消除疲勞，舒緩情緒。