5種菜是高血脂的「剋星」！餐桌上挑掉它們才是最大的浪費

5、燕麥

燕麥是一種營養很全面的食物，但是常常被追求精細口感的人所忽略。其實燕麥不僅僅適合糖尿病人，同時也是高血脂人群的一種上佳食品。燕麥中含有豐富的亞油酸，有助於降低膽固醇堆積在心血管中，從而具有一定的降血脂作用。

二、調理血脂的簡單偏方

現在很多人飲食方面沒有注意，出現高血脂的人越拉越多，而高血脂患者在飲食方面需要比較注意，除此之外，也可以試試下面幾種偏方，當然，這些偏方是不能代替正規藥物的。

1、荷葉茶

夏天來到，不少人在生活中就喜歡用荷葉煮水喝，可以清暑化濕。其實，荷葉茶還有另一個作用——中藥現代研究表明荷葉具有降血脂的作用，所以有高血脂的人群平時也不妨喝點荷葉茶，有助於調理血脂。

具體方法：荷葉鮮品15g，放入鍋中，加入適量清水煎煮即可。

2、菊花茶

菊花茶是很多人都喜歡喝的一種茶飲，其實菊花不僅具有散風清熱，平肝明目的作用，有學者研究表明，菊花有助於抑制三醯甘油升高，提高HDL、降低、LDL，對預防高血脂疾病具有重要意義。

具體方法：菊花4-6朵，放入杯中，加入適量開水沖泡即可。