花生是糖尿病的「導火索」？醫生：若想胰島強壯，5種食物要忌口

魚類：富含omega-3脂肪酸的鮭魚、鱈魚等海鮮是其它高蛋白質食品的良好替代品，已被證明具有降低血糖和胰島素合成的作用。

豆類：豆類，例如紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，是優秀的蛋白質來源，同時亦是優良的低糖碳水化合物和纖維素來源，有助於保持血糖平衡。

草本香料：例如豆蔻、生薑、大蒜、肉桂等等，這些草本香料包含有益的天然化合物，可調節血糖水平。