為何有些女性已經「絕經」，卻依然不顯老？或與4個原因有關

骨密度下降：絕經前的女性骨密度會緩慢減少，這會導致骨質疏鬆和骨折等問題出現。

皮膚改變：肌膚變薄、鬆弛、乾燥、紋路增多，頭髮變細、稀少，指甲變脆。

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女性絕經後，需要補充哪些營養物質？

鈣：補充鈣可以幫助預防骨質疏鬆，研究表明，絕經後女性每天需要1200毫克的鈣。

維生素D：維生素D有助於鈣的吸收和利用，同時也有助於預防骨質疏鬆，建議絕經後女性每天攝入600-800國際單位的維生素D。

鎂：絕經後女性往往需要更多的鎂來支持身體的代謝，每天建議攝入320毫克的鎂。

鐵：絕經後女性往往不再需要補充額外的鐵了，因為月經期間女性已經失血，需要補充鐵質。