這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！

先來做個小測試，看看你的腰椎好不好：

1、腰痛時，輕輕咳嗽幾聲，腰疼加重

2、扭腰轉身受限制，搬抬東西費勁3、平躺雙腿伸直坐起，腰部感覺疼痛4、睡覺醒來，腰部酸痛沒有得到緩解5、側臥時，蜷縮身體呈胎兒狀，有陣發性疼痛6、平躺將雙腿的膝關節伸直並抬高，抬到一半就酸痛難忍

如果以上情況有一項符合或經常發生的話，說明腰椎可能存在問題。

站著說話不腰疼？