高血壓病人，晚上要做到「1少吃5多吃」，有助於血壓平穩

5、海帶

在調節血壓時可以晚餐吃海帶，海帶作為海產品的一種，同樣有豐富營養可以提供，除了獲取足夠多糖、礦物質、微量元素，還同時補充碘元素，鉀元素。

碘元素獲取量充足可以輔助調節內分泌，促進甲狀腺健康，而鉀元素能幫助排泄鈉離子。