失眠多夢總是睡不好，中醫教你1招，讓你每天睡足8小時！

睡眠的質量是非常重要的，如果你經常失眠可不能大意。大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀了。

但是現在很多的年輕人因為生活工作壓力太大也經常失眠，長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴獃、精神抑鬱等，並且還會提前衰老。