常喝小米粥，是升血糖還是降血糖？糖尿病人群能喝嗎？

不要加糖：糖尿病患者應該儘量少攝入糖分，小米粥本身就有甜味，不需要再加糖。

選擇低脂牛奶或豆漿配製：牛奶和豆漿中含有較多的蛋白質和鈣，可以增加小米粥的營養價值，但要選擇低脂或無脂的牛奶或豆漿，以減少攝入過多脂肪對血脂的影響。

所以糖尿病患者可以適量食用小米粥，但需要控制用米量，搭配高纖維食物，不加糖，並選擇低脂牛奶或豆漿來配製，建議在醫生或營養師指導下進行飲食計劃。