為什麼別人運動就把血糖降了，你不行？5個錯沒少犯

糖尿病患者要堅持運動，通過運動可以增強抵抗力，預防感染，有效的改善胰島素受體功能，增強胰島素降糖作用。不過糖尿病患者也有運動禁忌，只有通過正確的運動方式，才能夠改善糖尿病症狀。

糖尿病患者的運動禁忌

1.忌突擊運動

糖尿病患者需要堅持運動，突擊性運動達不到很好的效果，最好結合病情，選擇適宜的運動並長期堅持。不推薦早晨空腹運動，容易引發低血糖，建議三餐後半小時至一小時進行運動，可以促進血糖消耗。

2.忌高強度運動

糖尿病患者不宜進行高強度運動，高強度運動會使血糖升高，誘發酮症酸中毒。建議根據病情和能力，選擇強度適宜的運動，能使身體微微出汗即可。

3.忌不做準備工作

運動前要做好準備工作，穿著舒適的衣服和鞋子，做好準備運動，有助於放鬆肌肉，避免受傷。準備好血糖儀和糖類食物、健康卡，有助於及時救治。

4.忌不關注血糖變化