骨頭不好難長壽！4種養骨食物，多吃些骨骼健康，身體硬朗

（3）雞肝

常吃雞肝有利促進人體鈣的吸收，因為雞肝中含有豐富的維生素D，可提高小腸對鈣的吸收，被稱為「鈣質搬運工」。

但雞肝的膽固醇含量較高，所以肝不好、血脂高的人最好不要食用。